天天向上几点开始(有什么女人让你觉得恶心)
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2024-06-25
306
1. 天天向上几点开始,有什么女人让你觉得恶心?
1、占别人便宜
跟别人一起叫外卖,别人付的钱,她不想给钱,还装模作样问了对方要给现金还是微信啊,对方回了一句微信,然后她就没说话走开了,后面钱也没给了。欠别人外卖钱,别人找她要,她直接把人家拉黑了。自己从来不带纸巾,专门拿别人的用,而且用的比别人还多。自己不带化妆品,经常拿别人的化妆品去用。更让人火大的是,遇到不让她占便宜的人,还会反咬说对方小气,一点小东西也要计较。
2、装模作样,自以为是
有的女人平时没化妆的时候,嘴唇又干又白,看起来很丑,旁边的女生建议她化妆一下,
她竟然跟那个女生说,这里的男人没有她的菜,不需要化妆。
其实她化不化妆是她家的事,但是她想用贬低别的男人来捧高她自己,不仅不会让人觉得她高大上,
相反,会让人觉得她内心很自卑。
2、装模作样,自以为是
有的女人平时没化妆的时候,嘴唇又干又白,看起来很丑,旁边的女生建议她化妆一下,她竟然跟那个女生说,这里的男人没有她的菜,不需要化妆。其实她化不化妆是她家的事,但是她想用贬低别的男人来捧高她自己,不仅不会让人觉得她高大上,相反,会让人觉得她内心很自卑。
3、勾三搭四
有的女人有男朋友了,还跟别的男人搞各种暧昧,各种发浪,说各种荤话,遇到对她没兴趣的男人,还使劲各种调戏,各种动手动脚,有女朋友的男人也不放过,甚至是闺蜜的男人。
4、脾气有问题
只要遇到不顺心的事情,哪怕只是一点小事而已,也要对别人乱发脾气,动不动就给别人脸色看。
5、说话不会尊重人,骂人
跟别人说话,不懂得尊重别人,想说什么就说什么,多难听的话都说得出口。
6、乱花钱
自己赚的钱不够花,花她男人的,花自己男人的钱其实没错,男人赚钱就是要给自己心爱的女人花的。但是花钱如流水,给男人造成太重的负担就不对了。有的还超过男人的能力范围,男人承担不起的时候,就各种抱怨男人。
7、玩弄感情
找男朋友就跟换衣服似的,一个一个换,如果是花心风流,那还说得过去,有的女人找男人就是盯着男人的钱包,把这个榨干之后,再去找下一个,这个就不可原谅了。
8、不会顾虑别人的感受
有的人不知道是长不大不懂事,眼里就只有自己,做什么事情都是自己爽就是了别人的感受都不考虑。
9.造假
结过婚生过孩子的,骗别人说没结过婚,没钱的装有钱,学历造假等等。
10.勾心斗角,精于算计
男人都喜欢傻白甜,简单善良的女人,那种总是跟别人过不去,动不动就勾心角,拉帮结派,算计别人的女人,只会让男人觉得恐怖。
11.背后说别人坏话,造谣
俗话说三个女人一台戏,足以说明女人是多能说话了,但是这个是女人的天性,只要说的话是正能量的,那是没错的。让人痛恨的,是那种在别人后面,造谣诋毁别人的行为。
2. 需要什么注意事项?
爬泰山,其实精华是看泰山日出,另外爬泰山主要要沿途观景,依据我自己爬泰山的体验,分享给您:
我是晚上10点左右开始爬的,带好了食物和水,尽早租好棉大衣,因为越晚租越贵,我当时租的是50元,然后慢慢继续往上爬,晚上看不到什么风景,所以就气定神闲的往上爬,大约凌晨三点半左右抵达中天门,少做休息,游玩了片刻,继续往山顶进发,大概是凌晨四点多登上山顶,然后选好位置,架好手机准备拍日出云海延时,拍完后下山。
俗话说:上山容易下山难,下山也是有诀窍的,必须要单脚用力的半跳跃式的下山,肌肉不容易疲惫,下山时候遇到陡峭地方采用侧身下行的方式,手搭铁链,沿途风景不要错过,静静欣赏,尽情拍摄,所以等下到山底出口时候已经接近中午12点,所以我大约历经了12小时游玩泰山,当然这也跟自身体力精力有关,但总的来说,爬山一定要不急不躁,这样玩才有意思!
以上就是我的体会,希望对您有所参考。
3. 我想问一下现在的初中晚自习都是要收费的吗?
我是心藏朗月。看到题目,我很纳闷,初中生晚自习收费?我是第一次听说。
我们这边初一初二的学生不上晚自习。孩子就那么小,一天在校学习时间就不短了,加上晚自习,孩子负担有点重。
初三学生上晚自习,毕竟我们是应试教育嘛,升学率还是要有的。但也没有向学生多收这方面的费用。初三老师辛苦些,奖励性绩效稍稍能高点。大家都没意见,大部分老师都是大循环代课,谁都有代初三的时候。老师们觉的学校这种处理挺好。
寄宿制学校学生都上晚自习,也没有向学生收取上晚自习的费用。这些学生在开学的时候,都交了住宿费,比别的学生能多交这些费用。
题主所说的这种情况,你应该问问清楚怎么回事。学校为什么收取晚自习费用,看学校有没有合理的解释。实在不行,也可咨询上级部门。
小结:题主所说的初中学生晚自习收费,是地方政策,不是所有学校都收费。你要弄清楚情况。
4. 入定后是怎样的感觉?
雁霖喜欢打坐,经常坐一坐,但是坚持的不是很好,至于说打坐入定的感觉或多或少也能感触一些:“乐坐”就是不愿意下坐,越坐越舒畅,没有了累,没有了困,也感觉不到呼吸了,像是飞走了,却又真实的存在着,是日常少有的一种感受,精神状态非常的清明,和换了个人似的,而且时间过得飞快,出定后看时间都不敢相信自己坐了这么久,感觉和刚上坐似的。
打坐是静态健身受越来越多的人喜爱,不仅雁霖运动休闲喜欢,职场人也喜欢
什么是打坐打坐是静态健身的一种方式,打坐也越来越受到广大人群的喜爱,打坐一般采取双腿盘坐的方式,孤处而坐,保持安静状态,调整身体的一个特殊过程。雁霖爱上打坐最初的感受是通过打坐即使没有入静的感受也能够感觉身体舒服——鼻子受风寒了,打打坐就能很快畅通了;打坐还能提高我们的专注力;不仅是身体的享受,也能提高我们的健康程度,对于身心是一种修护,这仅仅是雁霖的一点理解。我们可以借助前辈们对打坐的说法来对打坐有一个简单的了解:
打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐,调整气息出入,手放在一定位置上,不想任何事情。打坐又叫"盘坐"、"静坐"。道教中的一种基本修炼方式。在佛教中叫"禅坐"或"禅定",是佛教禅宗必修的。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养生延寿,又可开智增慧。在中华武术修炼中,打坐也是一种修炼内功,涵养心性,增强意力的途径。打坐的特点是"静","久静则定,久动则疲"。因此,打坐结束后,要活动筋骨,如:打拳、舞剑、踢毽、自我按摩等等,做到"动静结合"
坐中万物相容,肯定给自己空掉了
入定打坐的目的可以简单理解,就是为了调整身心。确实效果很好,其实并非入定才能调整身心,关于入定的说法很多,入定的层次,老师们的划分也很讲究,分多个级别,每个级别的感受肯定不一样,最基本的入定的感受——就是我们日常愣神的感觉。我们对愣神大家都不陌生吧,就是眼睛盯住一个地方或是一个点,呆呆的不动了,这种感受很舒服是不是?虽然我们看似呆呆的,但是还能清楚的感知身边的一切、我们不想去感知它们的存在,我们愿意沉寂的一片空白中,可是我们稍微一转念就走出了这种状态是不是?切身感受确实能够达到片刻休息的作用,是还是不是?
愣神需要条件吗?其实愣神也不是件容易的事情,不是我想什么时候愣神就什么时候愣神,想在哪里愣神就在哪里愣神,愣神是不是并没有那么听话的为我们随心所欲的掌控?
“打坐的入定训练就是愣神的训练”,就是在坐中出入愣神,随意自由地掌控。如果我们在工作生活中能够掌控自己的身体随意地“愣神”这种功能,会给我们带来什么好处?是不是值得我们思考而且是一件很有价值意义的事情?
基础入定要分步骤进行
打坐入定需要逐步进行首先是盘坐盘坐的方式有多种,雁霖的感受,盘坐越是标准,越是紧凑,越容易进入状态,越容易克服杂念,越容易深度入静,而且入静的速度越快,越好,走进入定的效率也高,所以雁霖喜欢双盘,雁霖也主张初期训练盘坐的能够双盘尽量双盘,说不定哪个契机来临就走进了定中,雁霖开始是傻练,稀里糊涂走过来的。
要想盘坐入定,当然必须要克服掉,身体的‘酸、麻、胀、痛等’不良的身体感受,带着这种感受是不可能入定的。
放松能够盘坐之后就是放松,这也是入定的前提,打坐放松要求比较严格,既有动态健身的身心放松,还有自己打坐放松的要求,在动态健身放松的基础上还得更进一步加强,进行深度放松,包括每一根毛发、每一个毛孔,都要放松,而且放松程度越深,越有利于接下来的入静,没有入静是进入不了定中的,这个过程我们能够感受到‘欢喜心’的生发,脸上绽放笑容,这稍微意识一下就能感受到,这是自发的、不是受身体意识控制的,也可以用来检验一下自己的放松程度。有时候不能入静、入定,好长时间都一直忙于放松,放松也不是件简单的事情。
入静像睡眠,但是它比睡眠还放松
入静接下来就是入静,如果仅仅是入静训练,不去做入定训练,对于我们身心健康的维护也是很有好处的。入静就是身体走入了安静——极度安静的状态,也可以理解为忘我的状态,我们看电视剧‘入戏’了那是不是一种忘我,我们看手机忘记吃饭了,忘记关煤气给锅烧糊了,这都是忘我。
如果特意训练——高声朗诵是一种很好的办法,能够达到物我两忘,但是高境界的连文字的内容都能忘记,只是识别字体而已。
在忘记呼吸的过程中大脑会经受一些反应出现,比如‘风牛马不相及’的影像、声音等会在我们身边显现,尤其是纷扰的思绪,这时候要有能力控制,但是还不能完全灭掉,如果灭掉就抑制了大脑的活性,不过开始控制确实有困难也可以采取灭的办法——一念代万念。如果有意外图像或声响,就当不存在好了,上坐前必须要思想沉淀:“一切有为法、如梦幻泡影、如露亦如电,应作如是观”。
逐步展开入定是不是就不难了。但是让身体去接受入定的指令确实需要训练,身体没有那么听话,这也是我们健身的意义所在是不是?
打坐更好的服务生活,也离不开生活
理解好打坐,更好的服务于我们入定可以追求,入定的前提就是学会放松,这点我们现实生活中也是很有用处的;其次就是入静;第三点就是能够忘我,继而走进定中。三个过程步骤其实每一个步骤都会对我们有很大帮助,都会对我们日常工作、生活、学习产生积极影响。
打坐的内容可以说博大精深,打坐对于静态健身确实是很不错的选择,并且只要投入打坐当中,打坐的兴趣也会逐渐浓烈起来,雁霖理解我们对于健身来说应该适可而止,没必要追求得过深,甚至体验到深度入静就很好,在入静的程度上再体验到空——就是给自己空掉了,当到这个程度就很不错了,说实在的追求过深了就得会投入更多的精力,我们人的精力毕竟是有限的,让打坐来更好的服务于我们工作、生活,才是目的。
静动结合才达到我们身体更健康的锻炼,如果没有动态健身的配合,长期热衷于打坐雁霖认为对身体也会有一定的影响,毕竟我们不可能去专修是不是?对体形、体态和下肢的力量会受到影响,另外也不利于打坐的进步。
我们普通的打坐一定和专修区别对待
总结雁霖日常不定时地打坐,入定的感受也多少有些体验,主动掌控入定的功夫还不深。入定是打坐爱好者都向往的过程,入定的感受确实也叫人留恋,但是打坐的每一个过程都很有意义,我们健身锻炼身体认真体验每一个过程都会对身体健康产生积极推动作用。对于打坐的深度追逐雁霖不鼓励:珍惜当下,用心认真做好每一次锻炼即可。
雁霖的点滴汗颜希望您受用,也恳请老师们批评指正,感谢阅读,方便之余多多支持雁霖:关注、转发与留言。
5. 一个中小学教师的标准工作量是多少?
谢谢你的提问,我是一名教师,很愿意回答你的提问。
中小学教师的标准工作量应该说没有统一的标准。不同区域、不同的学校都会有不同的工作量。确切地说中小学教师工作量与学校学生人数紧密联系。超编学校和缺编学校工作量是不一样的。
首先回答你的第一个问题:一般来说,中学语数外老师上两个班为满工作量;除此之外的历史、政治、地理、生物、音体美老师应该14课时左右为满工作量,有的学校有科目系数,譬如语文叔外1.4、物理化学1.2;历史政治1.1等……班主任老师任教语数外一个班算是满工作量。
小学教师和中学教师应该是差不多的要求,语文、数学两个班满工作量。其余科目老师15课时左右。
第二个问题:现在教师尽管拿的是职称工资,但是现在的年终超额绩效考核已经打破了职称,严格按照工作量和教学质量进行绩效考核。早晚自习、超工作量全部都在学校超额绩效总量中列支,真正实现了多劳多得,优劳优酬!
(图片来自网络)
6. 什么是三支一扶?
三支一扶是毕业生基层落实政策,指大学生在毕业后到农村基层从事支农、支教、支医和扶贫工作。计划的政策依据是国家人事部2006年颁布的第16号文件《关于组织开展高校毕业生到农村基层从事支教、支农、支医和扶贫工作的通知》。
其目的在于为高校毕业生向基层单位落实就业问题提供具体的指导和保障。
2019年3月19日,从人力资源社会保障部了解到,2019年全国将招募2.7万名"三支一扶"人员到基层从事支教、支农(水利)、支医和扶贫等服务。
2020年6月21日消息,2020年是国家启动"三支一扶"计划的第十五年。根据人力资源和社会保障部最新部署,又将有3.2万名高校毕业生投身基层支教、支农、支医和扶贫等工作。
2021年5月28日,中央组织部、人力资源社会保障部、教育部、财政部、水利部、农业农村部、国家卫生健康委、国家乡村振兴局、国家林草局、共青团中央决定,实施第四轮(2021-2025年)高校毕业生"三支一扶"(支教、支农、支医和帮扶乡村振兴)计划。
"三支一扶"计划自2006年实施以来,已累计选派43.1万名高校毕业生到基层服务。
三支一扶报考条件
三支一扶招募对象一般为应届毕业生及毕业两年内未就业的往届毕业生。同时各地三支一扶考试报考条件并不一致,具体报考条件以三支一扶考试公告中的报考条件或要求为准!
可参考三支一扶报考基本条件:
1、具有中华人民共和国国籍;
2、遵守宪法和法律;
3、了解“三支一扶”计划,具有良好品行。乐于吃苦、甘于奉献,自愿到基层一线长期服务;
4、具备招募岗位所需的资格条件;
5、正常履行职责的身体条件。
三
三支一扶考试内容:《职业能力测试》,《公共基础知识》
《职业能力测试》主要考查考生的数量关系、言语理解与表达、判断推理、资料分析等能力,采用2B铅笔填涂答题卡方式作答。本科目考试不允许使用计算器。
《公共基础知识》考试内容主要包括政治常识、党的建设、法律知识、乡镇行政管理、乡镇经济管理、乡镇机关公文写作、省情等。试卷由客观题和主观题两部分组成,均在答题卡上作答,其中,客观题部分采用2B铅笔填涂答案,主观题部分采用黑色字迹的签字笔或钢笔作答。本科目考试不得使用涂改液、胶带纸。
公共基础知识考试我觉得最好是看书+做真题结合,书一定要看熟,记得住内容,特别是应用文那部分,考的几率较大而且容易混淆。买真题,保证把真题做完,找到题感,能背的题和答案更好。最后就是时事的分,建议你考前一个月内每天看新闻联播,对领导人会见以及国内重要事件记清楚。
7. 建筑工地每天工作十个小时?
大家好,我是#活出不凡的自己#,很高兴能够回答这个问题。
因为建筑工地一般是天工,而且工资比其他行业普遍高一些,很多农民都会在农闲期间出去打工,大部分人都去了建筑工地。在建筑工地干活,风吹日晒,夏热冬冷,非常艰苦,但是对于农民工来说,来打工就是来赚钱的,不怕苦,不怕累,只要钱多就干。
建筑工地的工资与城市还有工种有很大的关系。
第一,与城市类别有很大关系。
一般情况下,一线城市建筑工地的收入普遍要高一些,我有个亲戚在北京的建筑工地,一天收入400以上;二线城市收入一般比一线城市收入要少一些,我父亲常年在建筑工地干活,最近几年经常在山西太原干活,一天的收入330左右;在我们老家,算是五线城市,建筑工地的收入明显要低一些,基本上一天220左右。
当然有时候有些建筑劳务公司为了紧急招人,也会把工资定的比较高。有个建筑劳务公司在我们老家揽了一个工程的活,需要赶工,从早上六点半上班,到下午六点下班,不管吃,一天的工资是380。我父亲听说后就带了一群在建筑工地干活的父老乡亲,去为那个建筑劳务公司干活,干了一个多月工程完工,每个人收入10000多。不过这样的好事比较少,一般很难遇到。
第二,与工种也有很大的区别。
建筑工地有很多工种,不同的工种收入也会有一定的区别。有木工、瓦工、砼工、钢筋工、涂料工、水电工、装饰工等等,每个工种干活的内容也会有所区别。一般年轻有力气的就会干钢筋工、水电工,不需要太多技术,收入也还不错,年长的一般会干木工、吊顶等,需要一些工作技能,干活相对轻松一些。
我父亲之前做了十多年的木工,但是木工收入比较低,一天300已经不错了,后来又转成装修工,就是等建筑工程主体完工后,去给房屋吊顶,或者安装一些灯泡,有时候还会顺便做一些柜子等等,干的活比较杂一些,不过收入也还可以,基本上去二线城市建筑工地,每天的工资也在300以上,好的时候也能达到400。
总结:建筑工地干活,一天200的收入确实比较低,就算在在五线城市,一般也招不到人,工地干活那么累,那么艰苦,只有把工资定的高一些,才能吸引到人。工地工资的高低与城市和工种有很大关系,城市类型不同,工种不同,工资一般也会有一定的区别,不过正常情况下一线城市的收入是最高的。
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1. 天天向上几点开始,有什么女人让你觉得恶心?
1、占别人便宜
跟别人一起叫外卖,别人付的钱,她不想给钱,还装模作样问了对方要给现金还是微信啊,对方回了一句微信,然后她就没说话走开了,后面钱也没给了。欠别人外卖钱,别人找她要,她直接把人家拉黑了。自己从来不带纸巾,专门拿别人的用,而且用的比别人还多。自己不带化妆品,经常拿别人的化妆品去用。更让人火大的是,遇到不让她占便宜的人,还会反咬说对方小气,一点小东西也要计较。
2、装模作样,自以为是
有的女人平时没化妆的时候,嘴唇又干又白,看起来很丑,旁边的女生建议她化妆一下,
她竟然跟那个女生说,这里的男人没有她的菜,不需要化妆。
其实她化不化妆是她家的事,但是她想用贬低别的男人来捧高她自己,不仅不会让人觉得她高大上,
相反,会让人觉得她内心很自卑。
2、装模作样,自以为是
有的女人平时没化妆的时候,嘴唇又干又白,看起来很丑,旁边的女生建议她化妆一下,她竟然跟那个女生说,这里的男人没有她的菜,不需要化妆。其实她化不化妆是她家的事,但是她想用贬低别的男人来捧高她自己,不仅不会让人觉得她高大上,相反,会让人觉得她内心很自卑。
3、勾三搭四
有的女人有男朋友了,还跟别的男人搞各种暧昧,各种发浪,说各种荤话,遇到对她没兴趣的男人,还使劲各种调戏,各种动手动脚,有女朋友的男人也不放过,甚至是闺蜜的男人。
4、脾气有问题
只要遇到不顺心的事情,哪怕只是一点小事而已,也要对别人乱发脾气,动不动就给别人脸色看。
5、说话不会尊重人,骂人
跟别人说话,不懂得尊重别人,想说什么就说什么,多难听的话都说得出口。
6、乱花钱
自己赚的钱不够花,花她男人的,花自己男人的钱其实没错,男人赚钱就是要给自己心爱的女人花的。但是花钱如流水,给男人造成太重的负担就不对了。有的还超过男人的能力范围,男人承担不起的时候,就各种抱怨男人。
7、玩弄感情
找男朋友就跟换衣服似的,一个一个换,如果是花心风流,那还说得过去,有的女人找男人就是盯着男人的钱包,把这个榨干之后,再去找下一个,这个就不可原谅了。
8、不会顾虑别人的感受
有的人不知道是长不大不懂事,眼里就只有自己,做什么事情都是自己爽就是了别人的感受都不考虑。
9.造假
结过婚生过孩子的,骗别人说没结过婚,没钱的装有钱,学历造假等等。
10.勾心斗角,精于算计
男人都喜欢傻白甜,简单善良的女人,那种总是跟别人过不去,动不动就勾心角,拉帮结派,算计别人的女人,只会让男人觉得恐怖。
11.背后说别人坏话,造谣
俗话说三个女人一台戏,足以说明女人是多能说话了,但是这个是女人的天性,只要说的话是正能量的,那是没错的。让人痛恨的,是那种在别人后面,造谣诋毁别人的行为。
2. 需要什么注意事项?
爬泰山,其实精华是看泰山日出,另外爬泰山主要要沿途观景,依据我自己爬泰山的体验,分享给您:
我是晚上10点左右开始爬的,带好了食物和水,尽早租好棉大衣,因为越晚租越贵,我当时租的是50元,然后慢慢继续往上爬,晚上看不到什么风景,所以就气定神闲的往上爬,大约凌晨三点半左右抵达中天门,少做休息,游玩了片刻,继续往山顶进发,大概是凌晨四点多登上山顶,然后选好位置,架好手机准备拍日出云海延时,拍完后下山。
俗话说:上山容易下山难,下山也是有诀窍的,必须要单脚用力的半跳跃式的下山,肌肉不容易疲惫,下山时候遇到陡峭地方采用侧身下行的方式,手搭铁链,沿途风景不要错过,静静欣赏,尽情拍摄,所以等下到山底出口时候已经接近中午12点,所以我大约历经了12小时游玩泰山,当然这也跟自身体力精力有关,但总的来说,爬山一定要不急不躁,这样玩才有意思!
以上就是我的体会,希望对您有所参考。
3. 我想问一下现在的初中晚自习都是要收费的吗?
我是心藏朗月。看到题目,我很纳闷,初中生晚自习收费?我是第一次听说。
我们这边初一初二的学生不上晚自习。孩子就那么小,一天在校学习时间就不短了,加上晚自习,孩子负担有点重。
初三学生上晚自习,毕竟我们是应试教育嘛,升学率还是要有的。但也没有向学生多收这方面的费用。初三老师辛苦些,奖励性绩效稍稍能高点。大家都没意见,大部分老师都是大循环代课,谁都有代初三的时候。老师们觉的学校这种处理挺好。
寄宿制学校学生都上晚自习,也没有向学生收取上晚自习的费用。这些学生在开学的时候,都交了住宿费,比别的学生能多交这些费用。
题主所说的这种情况,你应该问问清楚怎么回事。学校为什么收取晚自习费用,看学校有没有合理的解释。实在不行,也可咨询上级部门。
小结:题主所说的初中学生晚自习收费,是地方政策,不是所有学校都收费。你要弄清楚情况。
4. 入定后是怎样的感觉?
雁霖喜欢打坐,经常坐一坐,但是坚持的不是很好,至于说打坐入定的感觉或多或少也能感触一些:“乐坐”就是不愿意下坐,越坐越舒畅,没有了累,没有了困,也感觉不到呼吸了,像是飞走了,却又真实的存在着,是日常少有的一种感受,精神状态非常的清明,和换了个人似的,而且时间过得飞快,出定后看时间都不敢相信自己坐了这么久,感觉和刚上坐似的。
打坐是静态健身受越来越多的人喜爱,不仅雁霖运动休闲喜欢,职场人也喜欢
什么是打坐打坐是静态健身的一种方式,打坐也越来越受到广大人群的喜爱,打坐一般采取双腿盘坐的方式,孤处而坐,保持安静状态,调整身体的一个特殊过程。雁霖爱上打坐最初的感受是通过打坐即使没有入静的感受也能够感觉身体舒服——鼻子受风寒了,打打坐就能很快畅通了;打坐还能提高我们的专注力;不仅是身体的享受,也能提高我们的健康程度,对于身心是一种修护,这仅仅是雁霖的一点理解。我们可以借助前辈们对打坐的说法来对打坐有一个简单的了解:
打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐,调整气息出入,手放在一定位置上,不想任何事情。打坐又叫"盘坐"、"静坐"。道教中的一种基本修炼方式。在佛教中叫"禅坐"或"禅定",是佛教禅宗必修的。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养生延寿,又可开智增慧。在中华武术修炼中,打坐也是一种修炼内功,涵养心性,增强意力的途径。打坐的特点是"静","久静则定,久动则疲"。因此,打坐结束后,要活动筋骨,如:打拳、舞剑、踢毽、自我按摩等等,做到"动静结合"
坐中万物相容,肯定给自己空掉了
入定打坐的目的可以简单理解,就是为了调整身心。确实效果很好,其实并非入定才能调整身心,关于入定的说法很多,入定的层次,老师们的划分也很讲究,分多个级别,每个级别的感受肯定不一样,最基本的入定的感受——就是我们日常愣神的感觉。我们对愣神大家都不陌生吧,就是眼睛盯住一个地方或是一个点,呆呆的不动了,这种感受很舒服是不是?虽然我们看似呆呆的,但是还能清楚的感知身边的一切、我们不想去感知它们的存在,我们愿意沉寂的一片空白中,可是我们稍微一转念就走出了这种状态是不是?切身感受确实能够达到片刻休息的作用,是还是不是?
愣神需要条件吗?其实愣神也不是件容易的事情,不是我想什么时候愣神就什么时候愣神,想在哪里愣神就在哪里愣神,愣神是不是并没有那么听话的为我们随心所欲的掌控?
“打坐的入定训练就是愣神的训练”,就是在坐中出入愣神,随意自由地掌控。如果我们在工作生活中能够掌控自己的身体随意地“愣神”这种功能,会给我们带来什么好处?是不是值得我们思考而且是一件很有价值意义的事情?
基础入定要分步骤进行
打坐入定需要逐步进行首先是盘坐盘坐的方式有多种,雁霖的感受,盘坐越是标准,越是紧凑,越容易进入状态,越容易克服杂念,越容易深度入静,而且入静的速度越快,越好,走进入定的效率也高,所以雁霖喜欢双盘,雁霖也主张初期训练盘坐的能够双盘尽量双盘,说不定哪个契机来临就走进了定中,雁霖开始是傻练,稀里糊涂走过来的。
要想盘坐入定,当然必须要克服掉,身体的‘酸、麻、胀、痛等’不良的身体感受,带着这种感受是不可能入定的。
放松能够盘坐之后就是放松,这也是入定的前提,打坐放松要求比较严格,既有动态健身的身心放松,还有自己打坐放松的要求,在动态健身放松的基础上还得更进一步加强,进行深度放松,包括每一根毛发、每一个毛孔,都要放松,而且放松程度越深,越有利于接下来的入静,没有入静是进入不了定中的,这个过程我们能够感受到‘欢喜心’的生发,脸上绽放笑容,这稍微意识一下就能感受到,这是自发的、不是受身体意识控制的,也可以用来检验一下自己的放松程度。有时候不能入静、入定,好长时间都一直忙于放松,放松也不是件简单的事情。
入静像睡眠,但是它比睡眠还放松
入静接下来就是入静,如果仅仅是入静训练,不去做入定训练,对于我们身心健康的维护也是很有好处的。入静就是身体走入了安静——极度安静的状态,也可以理解为忘我的状态,我们看电视剧‘入戏’了那是不是一种忘我,我们看手机忘记吃饭了,忘记关煤气给锅烧糊了,这都是忘我。
如果特意训练——高声朗诵是一种很好的办法,能够达到物我两忘,但是高境界的连文字的内容都能忘记,只是识别字体而已。
在忘记呼吸的过程中大脑会经受一些反应出现,比如‘风牛马不相及’的影像、声音等会在我们身边显现,尤其是纷扰的思绪,这时候要有能力控制,但是还不能完全灭掉,如果灭掉就抑制了大脑的活性,不过开始控制确实有困难也可以采取灭的办法——一念代万念。如果有意外图像或声响,就当不存在好了,上坐前必须要思想沉淀:“一切有为法、如梦幻泡影、如露亦如电,应作如是观”。
逐步展开入定是不是就不难了。但是让身体去接受入定的指令确实需要训练,身体没有那么听话,这也是我们健身的意义所在是不是?
打坐更好的服务生活,也离不开生活
理解好打坐,更好的服务于我们入定可以追求,入定的前提就是学会放松,这点我们现实生活中也是很有用处的;其次就是入静;第三点就是能够忘我,继而走进定中。三个过程步骤其实每一个步骤都会对我们有很大帮助,都会对我们日常工作、生活、学习产生积极影响。
打坐的内容可以说博大精深,打坐对于静态健身确实是很不错的选择,并且只要投入打坐当中,打坐的兴趣也会逐渐浓烈起来,雁霖理解我们对于健身来说应该适可而止,没必要追求得过深,甚至体验到深度入静就很好,在入静的程度上再体验到空——就是给自己空掉了,当到这个程度就很不错了,说实在的追求过深了就得会投入更多的精力,我们人的精力毕竟是有限的,让打坐来更好的服务于我们工作、生活,才是目的。
静动结合才达到我们身体更健康的锻炼,如果没有动态健身的配合,长期热衷于打坐雁霖认为对身体也会有一定的影响,毕竟我们不可能去专修是不是?对体形、体态和下肢的力量会受到影响,另外也不利于打坐的进步。
我们普通的打坐一定和专修区别对待
总结雁霖日常不定时地打坐,入定的感受也多少有些体验,主动掌控入定的功夫还不深。入定是打坐爱好者都向往的过程,入定的感受确实也叫人留恋,但是打坐的每一个过程都很有意义,我们健身锻炼身体认真体验每一个过程都会对身体健康产生积极推动作用。对于打坐的深度追逐雁霖不鼓励:珍惜当下,用心认真做好每一次锻炼即可。
雁霖的点滴汗颜希望您受用,也恳请老师们批评指正,感谢阅读,方便之余多多支持雁霖:关注、转发与留言。
5. 一个中小学教师的标准工作量是多少?
谢谢你的提问,我是一名教师,很愿意回答你的提问。
中小学教师的标准工作量应该说没有统一的标准。不同区域、不同的学校都会有不同的工作量。确切地说中小学教师工作量与学校学生人数紧密联系。超编学校和缺编学校工作量是不一样的。
首先回答你的第一个问题:一般来说,中学语数外老师上两个班为满工作量;除此之外的历史、政治、地理、生物、音体美老师应该14课时左右为满工作量,有的学校有科目系数,譬如语文叔外1.4、物理化学1.2;历史政治1.1等……班主任老师任教语数外一个班算是满工作量。
小学教师和中学教师应该是差不多的要求,语文、数学两个班满工作量。其余科目老师15课时左右。
第二个问题:现在教师尽管拿的是职称工资,但是现在的年终超额绩效考核已经打破了职称,严格按照工作量和教学质量进行绩效考核。早晚自习、超工作量全部都在学校超额绩效总量中列支,真正实现了多劳多得,优劳优酬!
(图片来自网络)
6. 什么是三支一扶?
三支一扶是毕业生基层落实政策,指大学生在毕业后到农村基层从事支农、支教、支医和扶贫工作。计划的政策依据是国家人事部2006年颁布的第16号文件《关于组织开展高校毕业生到农村基层从事支教、支农、支医和扶贫工作的通知》。
其目的在于为高校毕业生向基层单位落实就业问题提供具体的指导和保障。
2019年3月19日,从人力资源社会保障部了解到,2019年全国将招募2.7万名"三支一扶"人员到基层从事支教、支农(水利)、支医和扶贫等服务。
2020年6月21日消息,2020年是国家启动"三支一扶"计划的第十五年。根据人力资源和社会保障部最新部署,又将有3.2万名高校毕业生投身基层支教、支农、支医和扶贫等工作。
2021年5月28日,中央组织部、人力资源社会保障部、教育部、财政部、水利部、农业农村部、国家卫生健康委、国家乡村振兴局、国家林草局、共青团中央决定,实施第四轮(2021-2025年)高校毕业生"三支一扶"(支教、支农、支医和帮扶乡村振兴)计划。
"三支一扶"计划自2006年实施以来,已累计选派43.1万名高校毕业生到基层服务。
三支一扶报考条件
三支一扶招募对象一般为应届毕业生及毕业两年内未就业的往届毕业生。同时各地三支一扶考试报考条件并不一致,具体报考条件以三支一扶考试公告中的报考条件或要求为准!
可参考三支一扶报考基本条件:
1、具有中华人民共和国国籍;
2、遵守宪法和法律;
3、了解“三支一扶”计划,具有良好品行。乐于吃苦、甘于奉献,自愿到基层一线长期服务;
4、具备招募岗位所需的资格条件;
5、正常履行职责的身体条件。
三
三支一扶考试内容:《职业能力测试》,《公共基础知识》
《职业能力测试》主要考查考生的数量关系、言语理解与表达、判断推理、资料分析等能力,采用2B铅笔填涂答题卡方式作答。本科目考试不允许使用计算器。
《公共基础知识》考试内容主要包括政治常识、党的建设、法律知识、乡镇行政管理、乡镇经济管理、乡镇机关公文写作、省情等。试卷由客观题和主观题两部分组成,均在答题卡上作答,其中,客观题部分采用2B铅笔填涂答案,主观题部分采用黑色字迹的签字笔或钢笔作答。本科目考试不得使用涂改液、胶带纸。
公共基础知识考试我觉得最好是看书+做真题结合,书一定要看熟,记得住内容,特别是应用文那部分,考的几率较大而且容易混淆。买真题,保证把真题做完,找到题感,能背的题和答案更好。最后就是时事的分,建议你考前一个月内每天看新闻联播,对领导人会见以及国内重要事件记清楚。
7. 建筑工地每天工作十个小时?
大家好,我是#活出不凡的自己#,很高兴能够回答这个问题。
因为建筑工地一般是天工,而且工资比其他行业普遍高一些,很多农民都会在农闲期间出去打工,大部分人都去了建筑工地。在建筑工地干活,风吹日晒,夏热冬冷,非常艰苦,但是对于农民工来说,来打工就是来赚钱的,不怕苦,不怕累,只要钱多就干。
建筑工地的工资与城市还有工种有很大的关系。
第一,与城市类别有很大关系。
一般情况下,一线城市建筑工地的收入普遍要高一些,我有个亲戚在北京的建筑工地,一天收入400以上;二线城市收入一般比一线城市收入要少一些,我父亲常年在建筑工地干活,最近几年经常在山西太原干活,一天的收入330左右;在我们老家,算是五线城市,建筑工地的收入明显要低一些,基本上一天220左右。
当然有时候有些建筑劳务公司为了紧急招人,也会把工资定的比较高。有个建筑劳务公司在我们老家揽了一个工程的活,需要赶工,从早上六点半上班,到下午六点下班,不管吃,一天的工资是380。我父亲听说后就带了一群在建筑工地干活的父老乡亲,去为那个建筑劳务公司干活,干了一个多月工程完工,每个人收入10000多。不过这样的好事比较少,一般很难遇到。
第二,与工种也有很大的区别。
建筑工地有很多工种,不同的工种收入也会有一定的区别。有木工、瓦工、砼工、钢筋工、涂料工、水电工、装饰工等等,每个工种干活的内容也会有所区别。一般年轻有力气的就会干钢筋工、水电工,不需要太多技术,收入也还不错,年长的一般会干木工、吊顶等,需要一些工作技能,干活相对轻松一些。
我父亲之前做了十多年的木工,但是木工收入比较低,一天300已经不错了,后来又转成装修工,就是等建筑工程主体完工后,去给房屋吊顶,或者安装一些灯泡,有时候还会顺便做一些柜子等等,干的活比较杂一些,不过收入也还可以,基本上去二线城市建筑工地,每天的工资也在300以上,好的时候也能达到400。
总结:建筑工地干活,一天200的收入确实比较低,就算在在五线城市,一般也招不到人,工地干活那么累,那么艰苦,只有把工资定的高一些,才能吸引到人。工地工资的高低与城市和工种有很大关系,城市类型不同,工种不同,工资一般也会有一定的区别,不过正常情况下一线城市的收入是最高的。
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